What muscles does Leg Curl Allongé (Machine) work?

Leg Curl Allongé (Machine) primarily works the Ischio-jambiers. Secondary muscles engaged include Mollets, Fessiers.

What equipment do I need for Leg Curl Allongé (Machine)?

Leg Curl Allongé (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Curl Allongé (Machine) with correct form?

1. S'allonger face vers le bas sur la machine 2. Coussin de cheville derrière les talons 3. Enrouler les jambes vers les fessiers 4. Serrer les ischio-jambiers en haut 5. Descendre avec contrôle

Is Leg Curl Allongé (Machine) a legs exercise?

Yes, Leg Curl Allongé (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl Allongé (Machine)

Lying machine curl for hamstrings.

Technique

S'allonger face vers le bas sur la machine
Coussin de cheville derrière les talons
Enrouler les jambes vers les fessiers
Serrer les ischio-jambiers en haut
Descendre avec contrôle
Garder les hanches sur le coussin
Amplitude complète de mouvement

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