What muscles does Leg Curl Assis (Machine) work?

Leg Curl Assis (Machine) primarily works the Ischio-jambiers. Secondary muscles engaged include Mollets.

What equipment do I need for Leg Curl Assis (Machine)?

Leg Curl Assis (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Curl Assis (Machine) with correct form?

1. Ajuster le siège et le coussin de cuisse 2. S'asseoir dos contre le coussin 3. Coussin de cheville devant les talons 4. Enrouler les jambes sous le siège 5. Serrer les ischio-jambiers à la contraction

Is Leg Curl Assis (Machine) a legs exercise?

Yes, Leg Curl Assis (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl Assis (Machine)

Seated machine curl for hamstrings.

Technique

Ajuster le siège et le coussin de cuisse
S'asseoir dos contre le coussin
Coussin de cheville devant les talons
Enrouler les jambes sous le siège
Serrer les ischio-jambiers à la contraction
Revenir avec contrôle
Garder les cuisses maintenues

Télécharger l'app