What muscles does Rowing Gorille (Kettlebell) work?

Rowing Gorille (Kettlebell) primarily works the Dorsal supérieur, Milieu du dos. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Obliques.

What equipment do I need for Rowing Gorille (Kettlebell)?

Rowing Gorille (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rowing Gorille (Kettlebell) with correct form?

1. Placer deux kettlebells entre les pieds 2. Flexion aux hanches, saisir les deux poignées 3. Ramer un kettlebell pendant que l'autre reste en bas 4. Garder le dos plat tout au long 5. Alterner les côtés à chaque répétition

Is Rowing Gorille (Kettlebell) a back exercise?

Yes, Rowing Gorille (Kettlebell) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Rowing Gorille (Kettlebell)

Alternating kettlebell rows from hinged position.

Technique

Placer deux kettlebells entre les pieds
Flexion aux hanches, saisir les deux poignées
Ramer un kettlebell pendant que l'autre reste en bas
Garder le dos plat tout au long
Alterner les côtés à chaque répétition
Gainer le tronc pour empêcher la rotation
Contrôler le poids

Télécharger l'app