What muscles does Rowing Assis (Câble) work?

Rowing Assis (Câble) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Avant-bras.

What equipment do I need for Rowing Assis (Câble)?

Rowing Assis (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rowing Assis (Câble) with correct form?

1. S'asseoir au poste de tirage câble 2. Pieds sur la plateforme, genoux légèrement fléchis 3. Saisir la poignée avec l'accessoire choisi 4. Tirer la poignée vers le bas de la poitrine/haut des abdos 5. Serrer les omoplates ensemble

Is Rowing Assis (Câble) a back exercise?

Yes, Rowing Assis (Câble) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Rowing Assis (Câble)

Seated rowing with cable machine.

Technique

S'asseoir au poste de tirage câble
Pieds sur la plateforme, genoux légèrement fléchis
Saisir la poignée avec l'accessoire choisi
Tirer la poignée vers le bas de la poitrine/haut des abdos
Serrer les omoplates ensemble
Contrôler le retour à l'étirement
Garder le torse droit

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