What muscles does Abdominal GHD work?

Abdominal GHD primarily works the Abdos supérieurs, Quadriceps. Secondary muscles engaged include Abdos inférieurs, Quadriceps.

What equipment do I need for Abdominal GHD?

Abdominal GHD uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Abdominal GHD with correct form?

1. Se positionner sur la machine GHD 2. Pieds fixés, hanches sur le coussin 3. Descendre le dos jusqu'au parallèle ou plus bas 4. Se relever explosivement 5. Toucher le sol derrière si possible

Is Abdominal GHD a abs exercise?

Yes, Abdominal GHD is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Abs.

Abdominal GHD

Sit-up on glute ham developer machine.

Technique

Se positionner sur la machine GHD
Pieds fixés, hanches sur le coussin
Descendre le dos jusqu'au parallèle ou plus bas
Se relever explosivement
Toucher le sol derrière si possible
Utiliser les fléchisseurs de hanche et les abdos
Exercice abdominal avancé

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