What muscles does Crunch Vélo (Poids du Corps) work?

Crunch Vélo (Poids du Corps) primarily works the Abdos supérieurs, Obliques. Secondary muscles engaged include Abdos inférieurs.

What equipment do I need for Crunch Vélo (Poids du Corps)?

Crunch Vélo (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Crunch Vélo (Poids du Corps) with correct form?

1. S'allonger mains derrière la tête 2. Décoller les épaules du sol 3. Amener le genou à la poitrine, tendre l'autre jambe 4. Tourner le coude vers le genou opposé 5. Alterner en mouvement de pédalage

Is Crunch Vélo (Poids du Corps) a abs exercise?

Yes, Crunch Vélo (Poids du Corps) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Abs.

Crunch Vélo (Poids du Corps)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Technique

S'allonger mains derrière la tête
Décoller les épaules du sol
Amener le genou à la poitrine, tendre l'autre jambe
Tourner le coude vers le genou opposé
Alterner en mouvement de pédalage
Garder le bas du dos plaqué
Ne pas tirer sur le cou

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