What muscles does Extension du Dos Lesté (Hyperextension) work?

Extension du Dos Lesté (Hyperextension) primarily works the Bas du dos. Secondary muscles engaged include Fessiers, Ischio-jambiers.

What equipment do I need for Extension du Dos Lesté (Hyperextension)?

Extension du Dos Lesté (Hyperextension) uses Banc. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Extension du Dos Lesté (Hyperextension) with correct form?

1. Maintenir le disque à la poitrine 2. Ou maintenir derrière la tête 3. Se positionner sur le banc d'hyperextension 4. Descendre le torse vers le sol 5. Revenir en position neutre

Is Extension du Dos Lesté (Hyperextension) a back exercise?

Yes, Extension du Dos Lesté (Hyperextension) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Extension du Dos Lesté (Hyperextension)

Hyperextension with added weight for resistance.

Technique

Maintenir le disque à la poitrine
Ou maintenir derrière la tête
Se positionner sur le banc d'hyperextension
Descendre le torse vers le sol
Revenir en position neutre
Contrôler le poids tout au long
Ne pas hyperétendre

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