What muscles does Y-nosto (Käsipaino) work?

Y-nosto (Käsipaino) primarily works the Takahartiat, Epäkäs. Secondary muscles engaged include Sivuhartiat, Alaselkä.

What equipment do I need for Y-nosto (Käsipaino)?

Y-nosto (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y-nosto (Käsipaino) with correct form?

1. Makaa kasvot alaspäin vinopenkillä 2. Pidä kevyitä käsipainoja 3. Nosta kädet ylös ja ulos muodostaen Y 4. Peukalot osoittavat ylös 5. Purista yläselkää yläkohdassa

Is Y-nosto (Käsipaino) a shoulders exercise?

Yes, Y-nosto (Käsipaino) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Y-nosto (Käsipaino)

Prone raise forming Y shape for upper back.

Tekniikka

Makaa kasvot alaspäin vinopenkillä
Pidä kevyitä käsipainoja
Nosta kädet ylös ja ulos muodostaen Y
Peukalot osoittavat ylös
Purista yläselkää yläkohdassa
Laske hallitusti
Erinomainen ryhtilihaksille

Lataa sovellus