What muscles does Takaolanpään avaus (Käsipaino) work?

Takaolanpään avaus (Käsipaino) primarily works the Takahartiat. Secondary muscles engaged include Epäkäs, Teres, Keskiselkä.

What equipment do I need for Takaolanpään avaus (Käsipaino)?

Takaolanpään avaus (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Takaolanpään avaus (Käsipaino) with correct form?

1. Taivuta eteenpäin lantiosta 2. Pidä käsipainoja rinnan alla 3. Nosta kädet sivuille 4. Johda kyynärpäillä 5. Purista takaolkapäitä yläkohdassa

Is Takaolanpään avaus (Käsipaino) a shoulders exercise?

Yes, Takaolanpään avaus (Käsipaino) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Takaolanpään avaus (Käsipaino)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Tekniikka

Taivuta eteenpäin lantiosta
Pidä käsipainoja rinnan alla
Nosta kädet sivuille
Johda kyynärpäillä
Purista takaolkapäitä yläkohdassa
Laske hallitusti
Pidä selkä litteänä

Lataa sovellus