What muscles does Y-nosto päinmakuulla work?

Y-nosto päinmakuulla primarily works the Takahartiat, Epäkäs. Secondary muscles engaged include Teres, Keskiselkä.

What equipment do I need for Y-nosto päinmakuulla?

Y-nosto päinmakuulla uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y-nosto päinmakuulla with correct form?

1. Makaa kasvot alaspäin penkillä tai lattialla 2. Kädet roikkuen alaspäin 3. Nosta kädet ylös ja ulos Y-muotoon 4. Peukalot osoittavat ylös 5. Purista yläkohdassa

Is Y-nosto päinmakuulla a shoulders exercise?

Yes, Y-nosto päinmakuulla is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Y-nosto päinmakuulla

Lying face down raising arms in Y position.

Tekniikka

Makaa kasvot alaspäin penkillä tai lattialla
Kädet roikkuen alaspäin
Nosta kädet ylös ja ulos Y-muotoon
Peukalot osoittavat ylös
Purista yläkohdassa
Laske hallitusti
Erinomainen olkapään terveydelle

Lataa sovellus