What muscles does Takaolanpään avaus istuen (Käsipaino) work?

Takaolanpään avaus istuen (Käsipaino) primarily works the Takahartiat. Secondary muscles engaged include Epäkäs, Teres, Keskiselkä.

What equipment do I need for Takaolanpään avaus istuen (Käsipaino)?

Takaolanpään avaus istuen (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Takaolanpään avaus istuen (Käsipaino) with correct form?

1. Istu penkillä, nojaa eteenpäin lantiosta 2. Pidä käsipainoja polvien alla 3. Nosta kädet sivuille 4. Johda kyynärpäillä 5. Purista takaolkapäitä yläkohdassa

Is Takaolanpään avaus istuen (Käsipaino) a shoulders exercise?

Yes, Takaolanpään avaus istuen (Käsipaino) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Takaolanpään avaus istuen (Käsipaino)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Tekniikka

Istu penkillä, nojaa eteenpäin lantiosta
Pidä käsipainoja polvien alla
Nosta kädet sivuille
Johda kyynärpäillä
Purista takaolkapäitä yläkohdassa
Laske hallitusti
Pidä rinta reisiä vasten

Lataa sovellus