What muscles does Sivunostot (Vastuskuminauha) work?

Sivunostot (Vastuskuminauha) primarily works the Sivuhartiat. Secondary muscles engaged include Etuhartiat, Takahartiat, Epäkäs, Serratus.

What equipment do I need for Sivunostot (Vastuskuminauha)?

Sivunostot (Vastuskuminauha) uses Vastusnauha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sivunostot (Vastuskuminauha) with correct form?

1. Seiso nauhan päällä jaloilla 2. Tartu kahvoihin kyljissä 3. Nosta kädet sivuille 4. Nosta olkapäiden korkeudelle 5. Lievä kyynärpään taivutus

Is Sivunostot (Vastuskuminauha) a shoulders exercise?

Yes, Sivunostot (Vastuskuminauha) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Sivunostot (Vastuskuminauha)

Lateral raise using resistance band.

Tekniikka

Seiso nauhan päällä jaloilla
Tartu kahvoihin kyljissä
Nosta kädet sivuille
Nosta olkapäiden korkeudelle
Lievä kyynärpään taivutus
Laske hallitusti
Hallitse koko ajan

Lataa sovellus