What muscles does Sivunostot (Käsipaino) work?

Sivunostot (Käsipaino) primarily works the Sivuhartiat. Secondary muscles engaged include Etuhartiat, Takahartiat, Epäkäs, Serratus.

What equipment do I need for Sivunostot (Käsipaino)?

Sivunostot (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sivunostot (Käsipaino) with correct form?

1. Pidä käsipainoja kyljissä 2. Lievä taivutus kyynärpäissä 3. Nosta kädet sivuille 4. Nosta olkapäiden korkeudelle tai hieman yläpuolelle 5. Johda kyynärpäillä eikä käsillä

Is Sivunostot (Käsipaino) a shoulders exercise?

Yes, Sivunostot (Käsipaino) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Sivunostot (Käsipaino)

Dumbbell raise to sides for lateral deltoid.

Tekniikka

Pidä käsipainoja kyljissä
Lievä taivutus kyynärpäissä
Nosta kädet sivuille
Nosta olkapäiden korkeudelle tai hieman yläpuolelle
Johda kyynärpäillä eikä käsillä
Laske hallitusti
Älä heilu tai käytä vauhtia

Lataa sovellus