What muscles does Ulkokierto (Vastuskuminauha) work?

Ulkokierto (Vastuskuminauha) primarily works the Teres. Secondary muscles engaged include Takahartiat.

What equipment do I need for Ulkokierto (Vastuskuminauha)?

Ulkokierto (Vastuskuminauha) uses Vastusnauha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ulkokierto (Vastuskuminauha) with correct form?

1. Pidä nauhaa kyynärpää kyljessä 2. Kyynärpää taivutettu 90 astetta 3. Kierrä kyynärvarsi ulospäin 4. Pidä kyynärpää kiinnitettynä kylkeen 5. Hallitse paluu sisäänpäin

Is Ulkokierto (Vastuskuminauha) a shoulders exercise?

Yes, Ulkokierto (Vastuskuminauha) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Ulkokierto (Vastuskuminauha)

External rotation with resistance band.

Tekniikka

Pidä nauhaa kyynärpää kyljessä
Kyynärpää taivutettu 90 astetta
Kierrä kyynärvarsi ulospäin
Pidä kyynärpää kiinnitettynä kylkeen
Hallitse paluu sisäänpäin
Erinomainen kiertäjäkalvosimen terveydelle
Ennaltaehkäisevä liike

Lataa sovellus