What muscles does Incline Row (Barbell) work?

Incline Row (Barbell) primarily works the Keskiselkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Ala leveä selkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Kyynärvarret, Alaselkä.

What equipment do I need for Incline Row (Barbell)?

Incline Row (Barbell) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Row (Barbell) with correct form?

1. Tartu tankoon hieman hartioita leveämmältä 2. Saranoi eteenpäin 45 asteen kulmaan 3. Pidä selkä litteänä ja keskivartalo jännitettynä 4. Vedä tanko alarintaan 5. Työnnä kyynärpäitä ylävartalon ohi

Is Incline Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Incline Row (Barbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Incline Row (Barbell)

Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.

Tekniikka

Tartu tankoon hieman hartioita leveämmältä
Saranoi eteenpäin 45 asteen kulmaan
Pidä selkä litteänä ja keskivartalo jännitettynä
Vedä tanko alarintaan
Työnnä kyynärpäitä ylävartalon ohi
Purista lapaluut yläkohdassa
Laske hallitusti

Lataa sovellus