What muscles does Hip Thrust (Laite) work?

Hip Thrust (Laite) primarily works the Pakarat, Ylempi pakara. Secondary muscles engaged include Takareidet.

What equipment do I need for Hip Thrust (Laite)?

Hip Thrust (Laite) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Laite) with correct form?

1. Istu lantion työntiökoneella 2. Yläselkä tyynyä vasten 3. Jalat litteänä alustalla 4. Työnnä lantiota ylös vastusta vasten 5. Purista pakaroita yläkohdassa

Is Hip Thrust (Laite) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Laite) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Laite)

Machine-based hip thrust for glute isolation.

Tekniikka

Istu lantion työntiökoneella
Yläselkä tyynyä vasten
Jalat litteänä alustalla
Työnnä lantiota ylös vastusta vasten
Purista pakaroita yläkohdassa
Laske hallitusti
Täysi liikelaajuus

Lataa sovellus