What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the Ylä leveä selkä, Keskiselkä. Secondary muscles engaged include Ala leveä selkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Vinot vatsalihakset.

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. Käytä yksittäisen kahvan lisävarustetta 2. Seiso tai polvista laitetta kohti 3. Vedä kahva lantioon 4. Kierrä ylävartaloa hieman 5. Purista leveää selkälihasta supistuksessa

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

Tekniikka

Käytä yksittäisen kahvan lisävarustetta
Seiso tai polvista laitetta kohti
Vedä kahva lantioon
Kierrä ylävartaloa hieman
Purista leveää selkälihasta supistuksessa
Hallitse paluu
Suorita kaikki toistot ja vaihda sitten

Lataa sovellus