What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the Keskiselkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Ala leveä selkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses Taljalaite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. Istu kaapelisoutuasemalla 2. Jalat alustalla, polvet hieman koukussa 3. Tartu kahvaan valitulla lisävarusteella 4. Vedä kahva alarintaan/ylävatsaan 5. Purista lapaluut yhteen

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

Tekniikka

Istu kaapelisoutuasemalla
Jalat alustalla, polvet hieman koukussa
Tartu kahvaan valitulla lisävarusteella
Vedä kahva alarintaan/ylävatsaan
Purista lapaluut yhteen
Hallitse paluu venytykseen
Pidä ylävartalo pystyasennossa

Lataa sovellus