What muscles does Extensión de Tríceps Un Brazo con Cuerda (Cable) work?

Extensión de Tríceps Un Brazo con Cuerda (Cable) primarily works the Tríceps cabeza lateral, Tríceps cabeza medial. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza larga.

What equipment do I need for Extensión de Tríceps Un Brazo con Cuerda (Cable)?

Extensión de Tríceps Un Brazo con Cuerda (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Extensión de Tríceps Un Brazo con Cuerda (Cable) with correct form?

1. Coloca la polea en posición alta 2. Usa accesorio de cuerda con una mano 3. Mantén el codo al costado 4. Empuja hacia abajo hasta la extensión completa 5. Contrae el triceps en la parte inferior

Is Extensión de Tríceps Un Brazo con Cuerda (Cable) a triceps exercise?

Yes, Extensión de Tríceps Un Brazo con Cuerda (Cable) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Triceps.

Extensión de Tríceps Un Brazo con Cuerda (Cable)

Single arm cable pushdown using rope attachment.

Técnica

Coloca la polea en posición alta
Usa accesorio de cuerda con una mano
Mantén el codo al costado
Empuja hacia abajo hasta la extensión completa
Contrae el triceps en la parte inferior
Controla el retorno
Completa todas las repeticiones y cambia

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