What muscles does Toque de Dedos work?

Toque de Dedos primarily works the Abdominales superiores. Secondary muscles engaged include Abdominales inferiores.

What equipment do I need for Toque de Dedos?

Toque de Dedos uses Sin equipo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Toque de Dedos with correct form?

1. Acuéstate boca arriba con las piernas rectas hacia arriba 2. Extiende los brazos hacia el techo 3. Eleva alcanzando las manos hacia los dedos de los pies 4. Despega los omóplatos del suelo 5. Baja de forma controlada

Is Toque de Dedos a other exercise?

Yes, Toque de Dedos is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Other.

Toque de Dedos

Lying crunch reaching toward elevated toes.

Técnica

Acuéstate boca arriba con las piernas rectas hacia arriba
Extiende los brazos hacia el techo
Eleva alcanzando las manos hacia los dedos de los pies
Despega los omóplatos del suelo
Baja de forma controlada
Mantén las piernas verticales durante todo el movimiento
Contrae los abdominales en la parte superior

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