What muscles does Perro Pájaro (Peso Corporal) work?

Perro Pájaro (Peso Corporal) primarily works the Zona lumbar, Glúteos, Abdominales superiores. Secondary muscles engaged include Deltoides anterior, Isquiotibiales.

What equipment do I need for Perro Pájaro (Peso Corporal)?

Perro Pájaro (Peso Corporal) uses Peso corporal. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Perro Pájaro (Peso Corporal) with correct form?

1. Comienza en posición de cuadrupedia 2. Extiende brazo y pierna opuestos 3. Mantén la espalda plana durante todo el movimiento 4. Mantén brevemente en extension 5. Regresa al inicio

Is Perro Pájaro (Peso Corporal) a abs exercise?

Yes, Perro Pájaro (Peso Corporal) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Perro Pájaro (Peso Corporal)

Opposite arm and leg extension on all fours.

Técnica

Comienza en posición de cuadrupedia
Extiende brazo y pierna opuestos
Mantén la espalda plana durante todo el movimiento
Mantén brevemente en extension
Regresa al inicio
Alterna los lados
Ejercicio de estabilidad del core

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