What muscles does Crunch Bicicleta (Peso Corporal) work?

Crunch Bicicleta (Peso Corporal) primarily works the Abdominales superiores, Oblicuos. Secondary muscles engaged include Abdominales inferiores.

What equipment do I need for Crunch Bicicleta (Peso Corporal)?

Crunch Bicicleta (Peso Corporal) uses Peso corporal. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Crunch Bicicleta (Peso Corporal) with correct form?

1. Acuéstate con las manos detrás de la cabeza 2. Despega los hombros del suelo 3. Lleva la rodilla al pecho, extiende la otra pierna 4. Rota el codo hacia la rodilla opuesta 5. Alterna en movimiento de pedaleo

Is Crunch Bicicleta (Peso Corporal) a abs exercise?

Yes, Crunch Bicicleta (Peso Corporal) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Crunch Bicicleta (Peso Corporal)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Técnica

Acuéstate con las manos detrás de la cabeza
Despega los hombros del suelo
Lleva la rodilla al pecho, extiende la otra pierna
Rota el codo hacia la rodilla opuesta
Alterna en movimiento de pedaleo
Mantén la zona lumbar presionada hacia abajo
No jales del cuello

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