What muscles does Crunch en Cable work?

Crunch en Cable primarily works the Abdominales superiores. Secondary muscles engaged include Abdominales inferiores, Oblicuos, Serrato.

What equipment do I need for Crunch en Cable?

Crunch en Cable uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Crunch en Cable with correct form?

1. Arrodíllate frente a la máquina de poleas 2. Sostén la cuerda detras de la cabeza o en la frente 3. Mantén las caderas inmoviles durante todo el movimiento 4. Eleva flexionando la columna, no las caderas 5. Lleva los codos hacia las rodillas

Is Crunch en Cable a abs exercise?

Yes, Crunch en Cable is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Crunch en Cable

Kneeling crunch using cable resistance.

Técnica

Arrodíllate frente a la máquina de poleas
Sostén la cuerda detras de la cabeza o en la frente
Mantén las caderas inmoviles durante todo el movimiento
Eleva flexionando la columna, no las caderas
Lleva los codos hacia las rodillas
Contrae los abdominales en la parte inferior
Regresa lentamente

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