What muscles does Press Spoto work?

Press Spoto primarily works the Pecho superior, Pecho medio, Pecho inferior, Tríceps cabeza lateral. Secondary muscles engaged include Deltoides anterior, Serrato.

What equipment do I need for Press Spoto?

Press Spoto uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Spoto with correct form?

1. Baja la barra normalmente 2. Detente a 2-5 cm por encima del pecho 3. Pausa de 1 a 3 segundos 4. Sin tocar el pecho 5. Empuja de vuelta hacia arriba

Is Press Spoto a chest exercise?

Yes, Press Spoto is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Press Spoto

Bench press pausing just above chest.

Técnica

Baja la barra normalmente
Detente a 2-5 cm por encima del pecho
Pausa de 1 a 3 segundos
Sin tocar el pecho
Empuja de vuelta hacia arriba
Elimina el rebote
Desarrolla control y fuerza

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