What muscles does Press Sots work?

Press Sots primarily works the Deltoides anterior, Cuádriceps. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza lateral, Abdominales superiores, Glúteos.

What equipment do I need for Press Sots?

Press Sots uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Sots with correct form?

1. Sientate en la parte baja de la sentadilla 2. Sostén la barra o mancuernas en los hombros 3. Presiona el peso sobre la cabeza 4. Bloquea en la parte superior 5. Baja a los hombros

Is Press Sots a shoulders exercise?

Yes, Press Sots is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Press Sots

Overhead press performed in bottom of squat.

Técnica

Sientate en la parte baja de la sentadilla
Sostén la barra o mancuernas en los hombros
Presiona el peso sobre la cabeza
Bloquea en la parte superior
Baja a los hombros
Permanece en sentadilla durante todo el ejercicio
Requiere excelente movilidad

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