What muscles does Elevación Frontal (Mancuerna) work?

Elevación Frontal (Mancuerna) primarily works the Deltoides anterior. Secondary muscles engaged include Deltoides laterales, Pecho superior, Serrato.

What equipment do I need for Elevación Frontal (Mancuerna)?

Elevación Frontal (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Elevación Frontal (Mancuerna) with correct form?

1. Sostén las mancuernas en los muslos 2. Palmas mirando hacia los muslos o entre si 3. Eleva los brazos al frente hasta la altura de los hombros 4. Mantén una leve flexión de codos 5. Baja de forma controlada

Is Elevación Frontal (Mancuerna) a shoulders exercise?

Yes, Elevación Frontal (Mancuerna) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Elevación Frontal (Mancuerna)

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

Técnica

Sostén las mancuernas en los muslos
Palmas mirando hacia los muslos o entre si
Eleva los brazos al frente hasta la altura de los hombros
Mantén una leve flexión de codos
Baja de forma controlada
Alterna o eleva juntos
No balancees ni uses impulso

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