What muscles does Press Arnold (Mancuerna) work?

Press Arnold (Mancuerna) primarily works the Deltoides anterior, Deltoides laterales. Secondary muscles engaged include Deltoides posterior, Tríceps cabeza lateral, Trapecio superior.

What equipment do I need for Press Arnold (Mancuerna)?

Press Arnold (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Press Arnold (Mancuerna) with correct form?

1. Comienza con las mancuernas en los hombros, palmas hacia ti 2. Empuja hacia arriba mientras rotas las palmas hacia afuera 3. Termina con las palmas hacia adelante sobre la cabeza 4. Invierte la rotacion al bajar 5. Amplitud completa de movimiento

Is Press Arnold (Mancuerna) a shoulders exercise?

Yes, Press Arnold (Mancuerna) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Press Arnold (Mancuerna)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Técnica

Comienza con las mancuernas en los hombros, palmas hacia ti
Empuja hacia arriba mientras rotas las palmas hacia afuera
Termina con las palmas hacia adelante sobre la cabeza
Invierte la rotacion al bajar
Amplitud completa de movimiento
Controla la rotación
Trabaja las tres cabezas del deltoides

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