What muscles does Giro Ruso (Con Peso) work?

Giro Ruso (Con Peso) primarily works the Oblicuos. Secondary muscles engaged include Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Deltoides anterior.

What equipment do I need for Giro Ruso (Con Peso)?

Giro Ruso (Con Peso) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Giro Ruso (Con Peso) with correct form?

1. Sostén mancuerna, disco, pesa rusa o pelota 2. Sientate con las rodillas flexionadas, pies en el suelo 3. Inclínate ligeramente hacia atrás, mantén la espalda recta 4. Rota el torso de lado a lado 5. Toca el peso en el suelo a cada lado

Is Giro Ruso (Con Peso) a abs exercise?

Yes, Giro Ruso (Con Peso) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Giro Ruso (Con Peso)

Seated rotation with added weight using a dumbbell, plate, kettlebell, or medicine ball.

Técnica

Sostén mancuerna, disco, pesa rusa o pelota
Sientate con las rodillas flexionadas, pies en el suelo
Inclínate ligeramente hacia atrás, mantén la espalda recta
Rota el torso de lado a lado
Toca el peso en el suelo a cada lado
Mantén los brazos extendidos
Controla el peso durante todo el movimiento

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