What muscles does Landmine 180° work?

Landmine 180° primarily works the Oblicuos. Secondary muscles engaged include Abdominales superiores, Deltoides anterior, Abdominales inferiores.

What equipment do I need for Landmine 180°?

Landmine 180° uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Landmine 180° with correct form?

1. Sostén el extremo de la barra landmine 2. Brazos extendidos al frente a la altura del pecho 3. Rota el torso para llevar la barra a una cadera 4. Controla el arco de movimiento 5. Rota hacia la cadera opuesta

Is Landmine 180° a abs exercise?

Yes, Landmine 180° is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Landmine 180°

Rotational exercise swinging landmine side to side.

Técnica

Sostén el extremo de la barra landmine
Brazos extendidos al frente a la altura del pecho
Rota el torso para llevar la barra a una cadera
Controla el arco de movimiento
Rota hacia la cadera opuesta
Mantén los brazos relativamente rectos
Core activo durante todo el movimiento

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