What muscles does Molino con Kettlebell work?

Molino con Kettlebell primarily works the Oblicuos, Isquiotibiales. Secondary muscles engaged include Deltoides anterior, Glúteos, Zona lumbar.

What equipment do I need for Molino con Kettlebell?

Molino con Kettlebell uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Molino con Kettlebell with correct form?

1. Presiona la kettlebell sobre la cabeza 2. Gira los pies 45 grados hacia afuera 3. Empuja la cadera hacia afuera debajo de la campana 4. Desliza la mano por la parte interna de la pierna 5. Mantén la vista en la pesa rusa

Is Molino con Kettlebell a abs exercise?

Yes, Molino con Kettlebell is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Molino con Kettlebell

Side bend with kettlebell overhead.

Técnica

Presiona la kettlebell sobre la cabeza
Gira los pies 45 grados hacia afuera
Empuja la cadera hacia afuera debajo de la campana
Desliza la mano por la parte interna de la pierna
Mantén la vista en la pesa rusa
Regresa a la posicion de pie
Gran movilidad y estabilidad

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