What muscles does Apertura Deltoides Posterior (Máquina) work?

Apertura Deltoides Posterior (Máquina) primarily works the Deltoides posterior. Secondary muscles engaged include Trapecio, Redondo, Espalda media.

What equipment do I need for Apertura Deltoides Posterior (Máquina)?

Apertura Deltoides Posterior (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Apertura Deltoides Posterior (Máquina) with correct form?

1. Ajusta el asiento y los agarres 2. Mira hacia el cojín, agarra los agarres 3. Tira los brazos hacia atras en movimiento de apertura 4. Contrae los deltoides posteriores en la contraccion 5. Regresa de forma controlada

Is Apertura Deltoides Posterior (Máquina) a shoulders exercise?

Yes, Apertura Deltoides Posterior (Máquina) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Apertura Deltoides Posterior (Máquina)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Técnica

Ajusta el asiento y los agarres
Mira hacia el cojín, agarra los agarres
Tira los brazos hacia atras en movimiento de apertura
Contrae los deltoides posteriores en la contraccion
Regresa de forma controlada
Mantén el pecho contra el cojin
No uses impulso

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