What muscles does Dominada (Banda) work?

Dominada (Banda) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Serrato.

What equipment do I need for Dominada (Banda)?

Dominada (Banda) uses Banda elástica. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dominada (Banda) with correct form?

1. Coloca la banda sobre la barra 2. Coloca la rodilla o el pie en la banda 3. Agarra la barra con agarre prono 4. Sube con asistencia de banda 5. Mentón sobre la barra en la parte superior

Is Dominada (Banda) a back exercise?

Yes, Dominada (Banda) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Dominada (Banda)

Pull-up assisted by resistance band.

Técnica

Coloca la banda sobre la barra
Coloca la rodilla o el pie en la banda
Agarra la barra con agarre prono
Sube con asistencia de banda
Mentón sobre la barra en la parte superior
Baja de forma controlada
Usa bandas más ligeras a medida que progresas

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