What muscles does Curl Predicador Agarre Cerrado (Barra EZ) work?

Curl Predicador Agarre Cerrado (Barra EZ) primarily works the Cabeza corta del bíceps, Cabeza larga del bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Antebrazos.

What equipment do I need for Curl Predicador Agarre Cerrado (Barra EZ)?

Curl Predicador Agarre Cerrado (Barra EZ) uses Barra EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Predicador Agarre Cerrado (Barra EZ) with correct form?

1. Siéntate en el banco de predicador 2. Agarra la barra EZ en las porciones anguladas internas 3. Apoya los brazos en el cojín 4. Eleva la barra hacia los hombros 5. Mantén los codos sobre el cojin durante todo el movimiento

Is Curl Predicador Agarre Cerrado (Barra EZ) a biceps exercise?

Yes, Curl Predicador Agarre Cerrado (Barra EZ) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl Predicador Agarre Cerrado (Barra EZ)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

Técnica

Siéntate en el banco de predicador
Agarra la barra EZ en las porciones anguladas internas
Apoya los brazos en el cojín
Eleva la barra hacia los hombros
Mantén los codos sobre el cojin durante todo el movimiento
Extensión completa en la parte inferior
Controla la fase negativa

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