What muscles does Curl de Bíceps Agarre Cerrado (Barra EZ) work?

Curl de Bíceps Agarre Cerrado (Barra EZ) primarily works the Cabeza corta del bíceps, Cabeza larga del bíceps. Secondary muscles engaged include Braquial, Antebrazos.

What equipment do I need for Curl de Bíceps Agarre Cerrado (Barra EZ)?

Curl de Bíceps Agarre Cerrado (Barra EZ) uses Barra EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl de Bíceps Agarre Cerrado (Barra EZ) with correct form?

1. Agarra la barra EZ en las porciones anguladas internas 2. Manos mas juntas que el ancho de hombros 3. Eleva la barra hacia los hombros 4. Mantén los codos fijos a los lados 5. Aprieta los bíceps en la parte superior

Is Curl de Bíceps Agarre Cerrado (Barra EZ) a biceps exercise?

Yes, Curl de Bíceps Agarre Cerrado (Barra EZ) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl de Bíceps Agarre Cerrado (Barra EZ)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

Técnica

Agarra la barra EZ en las porciones anguladas internas
Manos mas juntas que el ancho de hombros
Eleva la barra hacia los hombros
Mantén los codos fijos a los lados
Aprieta los bíceps en la parte superior
Baja de forma controlada
Trabaja la cabeza larga del bíceps

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