What muscles does Curl Nórdico (Peso Corporal) work?

Curl Nórdico (Peso Corporal) primarily works the Isquiotibiales. Secondary muscles engaged include Glúteos, Gemelos.

What equipment do I need for Curl Nórdico (Peso Corporal)?

Curl Nórdico (Peso Corporal) uses Peso corporal. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Nórdico (Peso Corporal) with correct form?

1. Arrodíllate con los pies asegurados detrás 2. Mantén las caderas extendidas durante todo el movimiento 3. Baja el cuerpo hacia adelante con control 4. Resiste el mayor tiempo posible 5. Atrápate en la parte inferior

Is Curl Nórdico (Peso Corporal) a legs exercise?

Yes, Curl Nórdico (Peso Corporal) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Curl Nórdico (Peso Corporal)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Técnica

Arrodíllate con los pies asegurados detrás
Mantén las caderas extendidas durante todo el movimiento
Baja el cuerpo hacia adelante con control
Resiste el mayor tiempo posible
Atrápate en la parte inferior
Empuja de vuelta hacia arriba o usa asistencia
Ejercicio avanzado de isquiotibiales

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