What muscles does Patada de Glúteo (Máquina) work?

Patada de Glúteo (Máquina) primarily works the Glúteos, Glúteos superiores. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales.

What equipment do I need for Patada de Glúteo (Máquina)?

Patada de Glúteo (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Patada de Glúteo (Máquina) with correct form?

1. Posicionate en la maquina de patada de gluteo 2. Pie en la plataforma 3. Empuja hacia atras contra la resistencia 4. Contrae el gluteo en la extension completa 5. No hiperextendas la espalda

Is Patada de Glúteo (Máquina) a legs exercise?

Yes, Patada de Glúteo (Máquina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Patada de Glúteo (Máquina)

Machine kickback for glute isolation.

Técnica

Posicionate en la maquina de patada de gluteo
Pie en la plataforma
Empuja hacia atras contra la resistencia
Contrae el gluteo en la extension completa
No hiperextendas la espalda
Regresa de forma controlada
Completa las repeticiones y cambia

Descargar app