What muscles does Abdominal GHD work?

Abdominal GHD primarily works the Abdominales superiores, Cuádriceps. Secondary muscles engaged include Abdominales inferiores, Cuádriceps.

What equipment do I need for Abdominal GHD?

Abdominal GHD uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Abdominal GHD with correct form?

1. Posicionate en la maquina GHD 2. Pies asegurados, caderas en la almohadilla 3. Baja hasta paralelo o más abajo 4. Sientate explosivamente 5. Toca el suelo detrás si es posible

Is Abdominal GHD a abs exercise?

Yes, Abdominal GHD is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Abs.

Abdominal GHD

Sit-up on glute ham developer machine.

Técnica

Posicionate en la maquina GHD
Pies asegurados, caderas en la almohadilla
Baja hasta paralelo o más abajo
Sientate explosivamente
Toca el suelo detrás si es posible
Usa los flexores de cadera y abdominales
Ejercicio abdominal avanzado

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