What muscles does Conductor de Autobús work?

Conductor de Autobús primarily works the Deltoides anterior, Deltoides laterales. Secondary muscles engaged include Antebrazos, Redondo.

What equipment do I need for Conductor de Autobús?

Conductor de Autobús uses Disco. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Conductor de Autobús with correct form?

1. Sostén el disco extendido 2. Brazos rectos al frente 3. Rota el disco como un volante 4. Gira hacia un lado y luego al otro 5. Mantén los brazos extendidos durante todo el movimiento

Is Conductor de Autobús a shoulders exercise?

Yes, Conductor de Autobús is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Conductor de Autobús

Holding plate and rotating like steering wheel.

Técnica

Sostén el disco extendido
Brazos rectos al frente
Rota el disco como un volante
Gira hacia un lado y luego al otro
Mantén los brazos extendidos durante todo el movimiento
Controla la rotación
Gran resistencia de hombros

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