What muscles does Rotación Externa (Banda) work?

Rotación Externa (Banda) primarily works the Redondo. Secondary muscles engaged include Deltoides posterior.

What equipment do I need for Rotación Externa (Banda)?

Rotación Externa (Banda) uses Banda elástica. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rotación Externa (Banda) with correct form?

1. Sostén la banda con el codo al lado 2. Codo doblado a 90 grados 3. Rota el antebrazo hacia afuera 4. Mantén el codo pegado al costado 5. Controla el retorno hacia adentro

Is Rotación Externa (Banda) a shoulders exercise?

Yes, Rotación Externa (Banda) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Rotación Externa (Banda)

External rotation with resistance band.

Técnica

Sostén la banda con el codo al lado
Codo doblado a 90 grados
Rota el antebrazo hacia afuera
Mantén el codo pegado al costado
Controla el retorno hacia adentro
Excelente para la salud del manguito rotador
Ejercicio preventivo

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