What muscles does Goblet walking lunge (Αλτήρας) work?

Goblet walking lunge (Αλτήρας) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Προσαγωγοί, Γάμπες, Άνω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Goblet walking lunge (Αλτήρας)?

Goblet walking lunge (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Goblet walking lunge (Αλτήρας) with correct form?

1. Κρατήστε αλτήρας στο στήθος σε κύπελλο Τοποθετήστε 2. Βήμα μπροστά μέσα σε εφαλτήριο 3. Κάτω μέχρι πλάτη γόνατο κοντά πάτωμα 4. Σπρώξτε μέσω μπροστινό πόδι 5. Βήμα απευθείας μέσα σε επόμενο εφαλτήριο

Is Goblet walking lunge (Αλτήρας) a legs exercise?

Yes, Goblet walking lunge (Αλτήρας) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Goblet walking lunge (Αλτήρας)

Continuous walking lunges holding dumbbell in goblet position.

Τεχνική

Κρατήστε αλτήρας στο στήθος σε κύπελλο Τοποθετήστε
Βήμα μπροστά μέσα σε εφαλτήριο
Κάτω μέχρι πλάτη γόνατο κοντά πάτωμα
Σπρώξτε μέσω μπροστινό πόδι
Βήμα απευθείας μέσα σε επόμενο εφαλτήριο
Συνεχής περπάτημα κίνηση
Κρατήστε κορμός όρθιο και κορμός σφιχτό

Λήψη εφαρμογής