What muscles does Τράβηγμα ελκήθρου work?

Τράβηγμα ελκήθρου primarily works the Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Τετρακέφαλοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Μέση.

What equipment do I need for Τράβηγμα ελκήθρου?

Τράβηγμα ελκήθρου uses Έλκηθρο. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Τράβηγμα ελκήθρου with correct form?

1. Προσαρτήστε σχοινί ή ιμάντες προς έλκηθρο 2. Πρόσωπο έλκηθρο και λαβή σχοινί 3. Τραβήξτε έλκηθρο προς εσάς 4. Χρησιμοποιήστε μπράτσα και πόδια μαζί 5. Περπατήστε πίσω ενώ τράβηγμα

Is Τράβηγμα ελκήθρου a full body exercise?

Yes, Τράβηγμα ελκήθρου is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Full%20Body.

Τράβηγμα ελκήθρου

Pulling weighted sled toward you.

Τεχνική

Προσαρτήστε σχοινί ή ιμάντες προς έλκηθρο
Πρόσωπο έλκηθρο και λαβή σχοινί
Τραβήξτε έλκηθρο προς εσάς
Χρησιμοποιήστε μπράτσα και πόδια μαζί
Περπατήστε πίσω ενώ τράβηγμα
Κρατήστε κορμός ενεργοποιημένο
Χτίζει οπίσθιο αλυσίδα

Λήψη εφαρμογής