What muscles does Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών καθιστά (Αλτήρας) work?

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών καθιστά (Αλτήρας) primarily works the Οπίσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Τραπεζοειδής, Teres, Μέση πλάτη.

What equipment do I need for Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών καθιστά (Αλτήρας)?

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών καθιστά (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

Is Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών καθιστά (Αλτήρας) a shoulders exercise?

Yes, Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών καθιστά (Αλτήρας) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών καθιστά (Αλτήρας)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Τεχνική

Καθίστε σε πάγκος, Κλίνετε μπροστά στο ισχία
Κρατήστε αλτήρες κάτω γόνατα
Σηκώστε μπράτσα έξω προς πλευρές
οδηγήστε με αγκώνες
Σφίξτε πίσω δελτοειδείς στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Κρατήστε στήθος ενάντια μηροί

Λήψη εφαρμογής