What muscles does Face pull (Καλώδιο) work?

Face pull (Καλώδιο) primarily works the Οπίσθιοι ώμοι, Τραπεζοειδής. Secondary muscles engaged include Πλάγιοι ώμοι, Άνω τραπεζοειδής, Τερές.

What equipment do I need for Face pull (Καλώδιο)?

Face pull (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Face pull (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε το καλώδιο στο ύψος του προσώπου 2. Χρησιμοποιήστε εξάρτημα σχοινιού 3. Τραβήξτε προς το πρόσωπο με ψηλούς αγκώνες 4. Χωρίστε τα άκρα του σχοινιού στο πρόσωπο 5. Σφίξτε πίσω δελτοειδείς και άνω πλάτη

Is Face pull (Καλώδιο) a shoulders exercise?

Yes, Face pull (Καλώδιο) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Face pull (Καλώδιο)

Cable pull toward face for rear delts and posture.

Technique

Ρυθμίστε το καλώδιο στο ύψος του προσώπου
Χρησιμοποιήστε εξάρτημα σχοινιού
Τραβήξτε προς το πρόσωπο με ψηλούς αγκώνες
Χωρίστε τα άκρα του σχοινιού στο πρόσωπο
Σφίξτε πίσω δελτοειδείς και άνω πλάτη
Επιστρέψτε με έλεγχο
Εξαιρετικό για την υγεία των ώμων

Download App