What muscles does Face pull (Καλώδιο) work?

Face pull (Καλώδιο) primarily works the Οπίσθιοι ώμοι, Τραπεζοειδής. Secondary muscles engaged include Πλάγιοι ώμοι, Άνω τραπεζοειδής, Teres.

What equipment do I need for Face pull (Καλώδιο)?

Face pull (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face pull (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε καλώδιο στο πρόσωπο ύψος 2. Χρησιμοποιήστε σχοινί εξάρτημα 3. Τραβήξτε προς πρόσωπο με ψηλά αγκώνες 4. ξεχωριστό σχοινί άκρα στο πρόσωπο 5. Σφίξτε πίσω δελτοειδείς και πάνω πλάτη

Is Face pull (Καλώδιο) a shoulders exercise?

Yes, Face pull (Καλώδιο) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Face pull (Καλώδιο)

Cable pull toward face for rear delts and posture.

Τεχνική

Ρυθμίστε καλώδιο στο πρόσωπο ύψος
Χρησιμοποιήστε σχοινί εξάρτημα
Τραβήξτε προς πρόσωπο με ψηλά αγκώνες
ξεχωριστό σχοινί άκρα στο πρόσωπο
Σφίξτε πίσω δελτοειδείς και πάνω πλάτη
Επιστρέψτε με Ελέγξτε
Εξαιρετικό για ώμος υγεία

Λήψη εφαρμογής