What muscles does Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Αλτήρας) work?

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Αλτήρας) primarily works the Οπίσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Τραπεζοειδής, Teres, Μέση πλάτη.

What equipment do I need for Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Αλτήρας)?

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Αλτήρας) with correct form?

1. Λυγίστε μπροστά στο ισχία 2. Κρατήστε αλτήρες κάτω στήθος 3. Σηκώστε μπράτσα έξω προς πλευρές 4. οδηγήστε με αγκώνες 5. Σφίξτε πίσω δελτοειδείς στην κορυφή

Is Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Αλτήρας) a shoulders exercise?

Yes, Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Αλτήρας) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Αλτήρας)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Τεχνική

Λυγίστε μπροστά στο ισχία
Κρατήστε αλτήρες κάτω στήθος
Σηκώστε μπράτσα έξω προς πλευρές
οδηγήστε με αγκώνες
Σφίξτε πίσω δελτοειδείς στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Κρατήστε πλάτη επίπεδο

Λήψη εφαρμογής