What muscles does Y ανύψωση μπρούμυτα work?

Y ανύψωση μπρούμυτα primarily works the Οπίσθιοι ώμοι, Τραπεζοειδής. Secondary muscles engaged include Teres, Μέση πλάτη.

What equipment do I need for Y ανύψωση μπρούμυτα?

Y ανύψωση μπρούμυτα uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y ανύψωση μπρούμυτα with correct form?

1. Ξαπλώστε πρόσωπο κάτω σε πάγκος ή πάτωμα 2. Μπράτσα κρεμασμένο κάτω 3. Σηκώστε μπράτσα πάνω και έξω σε Y σχήμα 4. αντίχειρες δείχνοντας πάνω 5. Σφίξτε στην κορυφή

Is Y ανύψωση μπρούμυτα a shoulders exercise?

Yes, Y ανύψωση μπρούμυτα is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Y ανύψωση μπρούμυτα

Lying face down raising arms in Y position.

Τεχνική

Ξαπλώστε πρόσωπο κάτω σε πάγκος ή πάτωμα
Μπράτσα κρεμασμένο κάτω
Σηκώστε μπράτσα πάνω και έξω σε Y σχήμα
αντίχειρες δείχνοντας πάνω
Σφίξτε στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Εξαιρετικό για ώμος υγεία

Λήψη εφαρμογής