What muscles does Κάθισμα με παύση work?

Κάθισμα με παύση primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Μέση, Άνω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Κάθισμα με παύση?

Κάθισμα με παύση uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κάθισμα με παύση with correct form?

1. Εκτελέστε Κάθισμα σαν κανονικό 2. Παύση για 2-3 δευτερόλεπτα στο κάτω μέρος 3. Διατηρήστε ένταση κατά τη διάρκεια Παύση 4. Χωρίς αναπήδηση έξω της τρύπα 5. Σπρώξτε πάνω μετά Παύση

Is Κάθισμα με παύση a legs exercise?

Yes, Κάθισμα με παύση is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Κάθισμα με παύση

Squat with pause at bottom position.

Τεχνική

Εκτελέστε Κάθισμα σαν κανονικό
Παύση για 2-3 δευτερόλεπτα στο κάτω μέρος
Διατηρήστε ένταση κατά τη διάρκεια Παύση
Χωρίς αναπήδηση έξω της τρύπα
Σπρώξτε πάνω μετά Παύση
Χτίζει δύναμη από κάτω μέρος
Χρησιμοποιήστε πιο ελαφρύ βάρος από κανονικό

Λήψη εφαρμογής