Mountain climber (Σωματικό βάρος)

Τεχνική

1. Ξεκινήστε σε κάμψη Τοποθετήστε
2. Σπρώξτε ένα γόνατο προς στήθος
3. Γρήγορα Αλλάξτε πόδια
4. Τρέξιμο κίνηση με χέρια φυτεμένο
5. Κρατήστε ισχία οριζόντιο
6. Κορμός ενεργοποιημένο καθ' όλη τη διάρκεια
7. Εξαιρετικό καρδιο και κορμός άσκηση