What muscles does Mountain climber (Ιμάντες) work?

Mountain climber (Ιμάντες) primarily works the Άνω κοιλιακοί, Τετρακέφαλοι. Secondary muscles engaged include Τετρακέφαλοι, Πρόσθιοι ώμοι, Πλάγιοι κοιλιακοί.

What equipment do I need for Mountain climber (Ιμάντες)?

Mountain climber (Ιμάντες) uses Suspension. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Mountain climber (Ιμάντες) with correct form?

1. Ξεκινήστε σε plank, πόδια σε λαβές 2. Σπρώξτε ένα γόνατο προς στήθος 3. Γρήγορα Αλλάξτε πόδια 4. Διατηρήστε plank Τοποθετήστε 5. Κορμός ενεργοποιημένο καθ' όλη τη διάρκεια

Is Mountain climber (Ιμάντες) a abs exercise?

Yes, Mountain climber (Ιμάντες) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Abs.

Mountain climber (Ιμάντες)

Mountain climber with feet in suspension trainer.

Τεχνική

Ξεκινήστε σε plank, πόδια σε λαβές
Σπρώξτε ένα γόνατο προς στήθος
Γρήγορα Αλλάξτε πόδια
Διατηρήστε plank Τοποθετήστε
Κορμός ενεργοποιημένο καθ' όλη τη διάρκεια
Τρέξιμο κίνηση αιωρούμενο
προσθέτει αστάθεια πρόκληση

Λήψη εφαρμογής