What muscles does GHD κοιλιακοί work?

GHD κοιλιακοί primarily works the Άνω κοιλιακοί, Τετρακέφαλοι. Secondary muscles engaged include Κάτω κοιλιακοί, Τετρακέφαλοι.

What equipment do I need for GHD κοιλιακοί?

GHD κοιλιακοί uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform GHD κοιλιακοί with correct form?

1. Τοποθετήστε σε GHD μηχάνημα 2. Πόδια ασφαλισμένο, ισχία σε μαξιλάρι 3. Κάτω πλάτη μέχρι παράλληλα ή κάτω 4. Καθίστε πάνω εκρηκτικά 5. Αγγίξτε πάτωμα πίσω αν ικανό

Is GHD κοιλιακοί a abs exercise?

Yes, GHD κοιλιακοί is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Abs.

GHD κοιλιακοί

Sit-up on glute ham developer machine.

Τεχνική

Τοποθετήστε σε GHD μηχάνημα
Πόδια ασφαλισμένο, ισχία σε μαξιλάρι
Κάτω πλάτη μέχρι παράλληλα ή κάτω
Καθίστε πάνω εκρηκτικά
Αγγίξτε πάτωμα πίσω αν ικανό
Χρησιμοποιήστε ισχίο καμπτήρες και κοιλιακοί
Προχωρημένο κοιλιακός άσκηση

Λήψη εφαρμογής