What muscles does Προβολές (Μπάρα) work?

Προβολές (Μπάρα) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Προσαγωγοί, Άνω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Προβολές (Μπάρα)?

Προβολές (Μπάρα) uses Μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Προβολές (Μπάρα) with correct form?

1. Μπάρα σε πάνω πλάτη σαν Κάθισμα 2. Βήμα μπροστά μέσα σε εφαλτήριο 3. Κάτω μέχρι πλάτη γόνατο κοντά πάτωμα 4. Μπροστινό γόνατο πάνω από αστράγαλος 5. Σπρώξτε πλάτη πάνω ή Βήμα μέσω

Is Προβολές (Μπάρα) a legs exercise?

Yes, Προβολές (Μπάρα) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Προβολές (Μπάρα)

Walking or stationary lunge with barbell on back.

Τεχνική

Μπάρα σε πάνω πλάτη σαν Κάθισμα
Βήμα μπροστά μέσα σε εφαλτήριο
Κάτω μέχρι πλάτη γόνατο κοντά πάτωμα
Μπροστινό γόνατο πάνω από αστράγαλος
Σπρώξτε πλάτη πάνω ή Βήμα μέσω
Κρατήστε κορμός όρθιο
Εναλλάξτε πόδια

Λήψη εφαρμογής